小孩容易上火怎么调理

    小孩容易上火，可从饮食、生活习惯、日常护理多管齐下进行调理。
    饮食上，避免让孩子食用辛辣、油炸、膨化等易上火食物，如辣条、炸鸡。多吃清热降火的蔬果，像梨、苦瓜、黄瓜等。绿豆汤也是不错的选择，将绿豆煮烂，加糖调味，能有效清热解暑。同时，要保证孩子每天充足饮水，促进新陈代谢。
    生活习惯方面，培养孩子规律作息，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体阴阳平衡。鼓励孩子适度运动，增强体质，但要避开高温时段，防止出汗过多加重上火。
    此外，可适当按摩孩子的合谷穴、内庭穴等，每个穴位按摩 3 - 5 分钟，能起到一定的清热作用。若上火症状严重，可在医生指导下服用清热药物。