孩子气虚怎么调理

    孩子气虚常表现为精神不佳、动辄汗出、食欲不振，可从多方面进行调理。
    饮食上，多吃健脾益气的食物，如山药、小米、南瓜等。山药红枣粥就是不错的选择，将山药、红枣与大米同煮，软糯香甜，能补脾益气。避免让孩子食用生冷、油腻食物，减少脾胃负担。
    生活习惯方面，保证孩子充足睡眠，每晚尽量在 9 点前入睡，让身体充分休息。适当增加户外活动，如散步、慢跑，但要避免过度劳累，以微微出汗为宜。
    此外，可按摩足三里、脾俞等穴位，每天按摩 5 - 10 分钟，有助于激发身体正气。若孩子气虚症状严重，建议及时就医，在医生指导下服用中药调理，助力孩子健康成长。