夜盲症吃什么好

    夜盲症多因缺乏维生素 A 或锌元素所致，饮食调理需针对性补充营养素：
    富含维生素 A 的食物：动物肝脏(如猪肝、鸡肝)、蛋黄、牛奶中含易吸收的视黄醇，可直接改善视网膜感光功能;深绿色蔬菜(如菠菜、西兰花)及橙黄色蔬果(胡萝卜、南瓜)富含β- 胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，建议每日摄入 500g 以上。
    补充锌元素：牡蛎、瘦肉、坚果(如核桃)、豆类等含锌丰富，可促进维生素 A 的转运与利用，辅助缓解症状。
    搭配维生素 C：柑橘、猕猴桃等水果中的维生素 C 能增强抗氧化能力，保护眼部血管，与维生素 A 协同作用。
    需注意，严重夜盲症可能由青光眼、视网膜色素变性等疾病引起，若饮食调理两周无改善，需及时就医排查病因，避免延误治疗。