勃起困难怎么办？

    勃起困难(勃起功能障碍，ED)可能由生理、心理或生活方式等多种因素引起，以下是针对性建议：
    1. 调整生活方式
    戒烟限酒，减少血管损伤风险;
    规律运动(如慢跑、游泳)，改善血液循环与体能;
    控制体重，避免肥胖影响激素水平;
    保证睡眠，避免长期熬夜扰乱内分泌。
    2. 关注基础疾病
    高血压、糖尿病、心血管病等可能损伤血管与神经，需及时就医控制病情，避免 ED 进一步加重。
    3. 心理调节与伴侣支持
    焦虑、压力等心理因素易诱发 ED，可通过正念冥想、心理咨询缓解情绪。伴侣的理解与鼓励也至关重要，避免因紧张形成恶性循环。
    4. 就医检查与治疗
    若症状持续超 3 个月，需尽早就诊男科或泌尿外科。医生可能通过激素检测、血管功能评估等明确病因，必要时开具 PDE5 抑制剂(如西地那非)或进行物理治疗(如低能量冲击波)。
    提醒：切勿自行滥用 “壮阳药”，科学干预才能有效改善勃起功能。保持积极心态，多数患者可通过综合调理重获正常性生活。