预防花粉过敏的方法

    花粉过敏主要表现为鼻痒、打喷嚏、皮疹等，做好防护可优秀降低发作风险：
    精准规避过敏原：
    关注本地花粉浓度预报(如气象局或过敏专科发布)，花粉高峰期(上午 10 点至下午 4 点)尽量减少外出，尤其避免前往公园、郊外等花粉密集区域。
    外出时佩戴防花粉口罩(如 N95 或医用外科口罩)、护目镜，穿长袖衣物减少皮肤暴露。
    阻断接触与清洁：
    回家后及时更换外衣、清洗鼻腔(可用生理盐水冲洗)及面部，避免花粉残留引发过敏。
    关闭门窗，使用空气净化器(带 HEPA 滤网)过滤室内花粉，定期清洁空调滤网。
    调整生活习惯：
    避免在室外晾晒衣物、被褥，防止花粉附着;
    饮食中增加富含维生素 C(如橙子、西兰花)和益生菌的食物，增强呼吸道黏膜抵抗力。
    提前药物干预：
    有过敏史者可在花粉季前 1-2 周，遵医嘱服用抗组胺药(如氯雷他定)或鼻用糖皮质激素，减轻发作症状。
    若出现持续鼻塞、喘息或严重皮疹，需及时就医，在医生指导下调整预防及治疗方案。