半月板损伤的饮食

    半月板损伤后，饮食调节有助于身体恢复。应注重营养补充，多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类和豆类。蛋白质是身体修复的重要原料，能助力受损半月板组织的愈合。每天可安排 1 - 2 个鸡蛋，一杯牛奶，搭配适量鱼肉或豆腐。
    同时，多吃富含维生素 C、D 的蔬果与菌类，如橙子、猕猴桃、香菇等。维生素 C 可增强免疫力，促进胶原蛋白合成，对半月板修复有益;维生素 D 有助于钙吸收，强化骨骼，为膝关节提供更好支撑。
    此外，要避免食用辛辣、油腻食物。辣椒、花椒等辛辣食物易刺激身体，加重炎症反应;油炸食品、肥肉等油腻食物，会增加身体负担，影响恢复进程。遵循这样的饮食原则，为半月板损伤恢复创造良好条件。