勃起不坚应该怎么办?

    勃起不坚，即勃起功能障碍，给男性带来心理压力的同时，也影响生活质量。应对这一问题，可从多方面入手。
    改善生活方式是基础。规律作息，避免熬夜，每晚保证 7-8 小时高质量睡眠，利于身体机能恢复与激素正常分泌。坚持适度运动，如每周 3-5 次，每次 30 分钟以上的有氧运动，像跑步、游泳，能促进血液循环，增强身体素质，对改善勃起功能有益。同时，戒烟限酒，减少不良习惯对血管和神经的损害。
    心理调节同样关键。精神压力常是勃起不坚诱因，可通过听音乐、冥想、与伴侣沟通等方式释放压力，舒缓紧张焦虑情绪。若心理负担过重，寻求专业心理咨询师帮助也不失为良策。若勃起不坚问题持续，应及时就医。医生会详细检查，判断是心理性、器质性还是混合性原因，进而给出药物治疗、物理治疗等个性化方案，助男性重获健康。