房事前不能勃起该怎么办

    房事前无法勃起，原因复杂。心理因素往往首当其冲，工作生活压力大、焦虑、紧张等负面情绪，会干扰大脑对勃起功能的调控。此时，应尝试自我心理疏导，比如提前几天通过冥想、深呼吸放松身心，在房事前营造轻松氛围，听舒缓音乐、与伴侣温柔交流，减轻心理负担。
    生理方面，某些疾病是潜在隐患。糖尿病、高血压等慢性疾病，可能损伤血管与神经，影响阴茎充血勃起。若怀疑是疾病所致，务必及时就医检查，遵循医嘱治疗。
    生活习惯也至关重要。长期熬夜、过度疲劳会降低身体机能，要保证每晚 7-8 小时充足睡眠，规律作息。减少烟酒摄入，避免损害血管健康。通过多管齐下，有望改善房事前不能勃起的状况，恢复正常性生活。