清嗓子吃什么

    当嗓子有异物感，总需要清嗓子时，合理饮食能有效缓解不适。
    梨是清嗓佳品，其性凉多汁，富含水分与维生素。将梨切块煮成梨汤，或直接榨汁饮用，能润肺生津、止咳化痰，减轻咽喉干痒与痰液积聚。
    金橘也对清嗓子大有裨益。金橘营养丰富，含维生素 A、B 族维生素、钙、铁等，直接食用或制成金橘蜜饯，都能理气化痰，改善咽喉不适，让嗓子更清爽。
    蜂蜜水同样效果显著。蜂蜜具有杀菌消炎、润喉止痛的作用，用温水冲调蜂蜜，早晚饮用，可舒缓咽喉黏膜，减少刺激，缓解频繁清嗓子的症状。此外，薄荷、柠檬等也可通过泡茶饮用，借助其清凉特性，达到清嗓润喉的目的，助力咽喉恢复健康状态。