牙龈炎饮食注意事项有哪些

    患牙龈炎时，合理饮食有助于缓解炎症，促进恢复。首先，要注重营养均衡，多摄入富含维生素的食物。像橙子、猕猴桃这类富含维生素 C 的水果，能增强牙龈组织的抵抗力，促进胶原蛋白合成，有助于减轻牙龈出血、红肿症状。菠菜、西兰花等绿色蔬菜，不仅富含维生素，还含有矿物质，可维持口腔黏膜健康。
    其次，要避免食用刺激性食物。辛辣食物如辣椒、花椒，会刺激牙龈，加重炎症，导致疼痛加剧、出血增多，应坚决忌口。过烫的食物同样会损伤牙龈，使其更加脆弱，日常饮食温度要适中。
    此外，坚硬食物也不宜多吃。坚果、排骨等过硬食物，在咀嚼过程中易损伤牙龈，加重牙龈炎症状。建议选择质地柔软、易于消化的食物，如粥、面条等，既能保证营养摄入，又不会给牙龈造成额外负担，助力牙龈炎尽快康复。