如何有效的预防肺癌

    肺癌严重威胁人类健康，掌握有效的预防方法至关重要。
    首要任务是戒烟，吸烟是导致肺癌的主要原因，烟雾中大量的有害物质如尼古丁、焦油等，会不断侵蚀肺部细胞。同时，也要远离二手烟，避免被动吸入有害气体。
    在日常生活中，要尽量减少接触工业废气、汽车尾气、装修材料中的甲醛等致癌物质，选择空气清新的环境生活和工作。如果无法避免，可佩戴专业防护口罩。
    定期进行体育锻炼，能增强身体免疫力，提高肺部功能。慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的选择。饮食上，多摄入富含维生素、胡萝卜素、硒等营养素的食物，像橙子、胡萝卜、西兰花、坚果等，这些食物有助于抗氧化、清除自由基，降低患癌风险。定期体检也不可或缺，低剂量螺旋 CT 能有效发现早期肺癌，以便及时干预。