患了抑郁要注意什么

    抑郁症确诊后，需多方面细心呵护，才能更好地对抗疾病。在生活习惯上，应保持规律作息，每天尽量固定时间起床和入睡，避免熬夜，充足睡眠有助于稳定情绪;同时适度运动，如散步、瑜伽等，能促进大脑分泌内啡肽，改善心情。
    心理调节也尤为重要，患者要正视自身病情，避免自我否定和过度自责，可主动与家人、朋友倾诉，分享内心感受，也能参加病友互助小组，互相支持鼓励。此外，严格遵循医嘱进行治疗十分关键，按时按量服药，切勿自行减药、停药，定期到医院复诊，根据病情调整治疗方案。当出现自杀念头等严重情况时，一定要及时寻求专业帮助，保护自身安全。