精子活力低怎么办

    精子活力低是导致男性不育的常见原因之一，可从多方面进行改善。在生活习惯上，应及时纠正不良行为，避免长期久坐、泡热水澡，因为高温环境会抑制精子生成、降低精子活力;同时要戒烟戒酒，远离毒品、辐射等有害物质，减少对精子的损害。日常坚持适度运动，如慢跑、游泳，能促进血液循环，增强身体素质，改善生殖系统功能。
    饮食方面，多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉，这些元素有助于提高精子质量;补充富含维生素 C、E 的蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜，能增强精子抗氧化能力。若因疾病导致精子活力低，如精索静脉曲张、生殖系统感染等，需及时就医，在医生指导下通过药物、手术等方式治疗。只要积极调整和干预，精子活力有望得到提升。