胰腺癌怎么预防？

    胰腺癌恶性程度高，早期难发现，做好预防至关重要。在生活习惯上，要严格戒烟限酒，香烟中的尼古丁、焦油等致癌物，以及酒精对胰腺的刺激，都会增加患病风险;日常饮食应保持清淡，多吃富含膳食纤维的蔬果、全谷物，减少油炸、腌制等高脂肪、高盐食物摄入，降低胰腺负担。
    规律作息与适度运动也不可或缺，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动，如慢跑、游泳，可增强免疫力，维持内分泌稳定。同时，积极治疗慢性胰腺炎、糖尿病等疾病，定期体检筛查，关注身体异常信号，若出现不明原因的腹痛、黄疸、消瘦等症状，及时就医诊断。从生活点滴做起，才能有效降低胰腺癌的发生几率。