月经不调怎么办好?

    月经不调需多管齐下。首先规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠;均衡饮食，多摄入含铁、蛋白质食物，忌生冷辛辣。适度运动，增强体质。压力过大时，通过冥想、瑜伽等释放情绪。若长期不调，应及时就医，排查疾病因素，遵医嘱用药调理。