小孩子不长个怎么办

    孩子不长个是许多家长关心的问题，需从多方面寻找原因并解决。首先，营养是生长发育的基础，若孩子挑食、偏食，易导致蛋白质、钙、维生素 D 等营养素缺乏。家长应保证孩子饮食均衡，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼虾等富含优质蛋白和钙的食物。
    睡眠对生长激素分泌至关重要，生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛。家长要帮助孩子养成规律作息，保证每天充足睡眠，小学生每天应睡足 10 - 12 小时。
    运动能刺激骨骼生长，跳绳、篮球、游泳等纵向运动效果优秀。建议孩子每天进行至少 1 小时户外活动，通过运动拉伸骨骼、促进血液循环。
    若孩子身高明显落后同龄人，应及时就医，排查是否存在生长激素缺乏、甲状腺功能异常等疾病因素，在医生指导下科学干预，助力孩子健康长高。