心理焦虑症怎么办

    面对心理焦虑症，可通过深呼吸、冥想放松身心，转移注意力到喜欢的事物上。规律运动，如慢跑、瑜伽，有助于释放压力。保持社交，倾诉感受。必要时寻求专业心理咨询，或遵医嘱用药治疗。调整生活节奏，保证充足睡眠，也能有效缓解焦虑症状。