性欲減退怎么办

    性欲减退是不少人会面临的问题。生理上，长期服用某些药物，如抗抑郁药，或者患有慢性疾病，像糖尿病、甲状腺功能减退等，都可能影响激素分泌，抑制性欲。心理因素同样关键，长期的工作压力、焦虑、抑郁情绪，会分散注意力，降低对性的兴趣。不良生活习惯也会 “拖后腿”，过度抽烟、酗酒，作息不规律，都在悄悄侵蚀性欲。
    想要改善，先得调整生活方式，戒烟限酒，早睡早起，规律锻炼，提升身体素质。同时，尝试缓解心理压力，通过冥想、瑜伽放松身心，必要时寻求心理医生帮助。若怀疑是疾病或药物导致，及时就医，在医生指导下调整用药或治疗疾病。伴侣间的沟通也不可或缺，坦诚交流感受，增进情感连接，共同探索新的相处模式，重燃爱火。