孩子便秘多吃什么水果

    孩子便秘时，挑选合适水果能助一臂之力。香蕉堪称 “通便能手”，成熟香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，松软大便，利于排出。不过，要选表皮有黑斑、果肉软糯的香蕉，青涩香蕉反而可能加重便秘。
    西梅同样效果优秀，它含有丰富果胶和山梨醇，果胶能吸收水分，软化大便，山梨醇可刺激肠道，加速排便。将西梅制成西梅汁，更易被孩子接受。
    苹果也对缓解便秘有益，其含有的纤维素，在肠道内吸水膨胀，推动粪便前行。把苹果切成小块，蒸煮后给孩子吃，口感软糯，还能减少生冷食物对肠胃的刺激。此外，火龙果富含大量籽，这些籽能促进肠道蠕动，帮助孩子顺利排便。日常让孩子适当多吃这些水果，配合充足饮水，能有效改善便秘状况。