如何预防肾癌？

    肾癌严重威胁健康，不过做好预防可降低发病风险。饮食上，多吃蔬果与全谷物，西兰花、苹果富含维生素、膳食纤维，助于排出体内毒素，维护肾脏正常代谢。控制红肉、加工肉摄入，减少致癌物摄取，降低肾脏负担。
    生活习惯同样关键。戒烟刻不容缓，香烟中多种有害物质经肾脏代谢，损害肾脏细胞，增加癌变几率。坚持适度运动，每周至少 150 分钟有氧运动，如慢跑、游泳，促进血液循环，增强身体免疫力，抵御癌细胞侵袭。保持正常体重，肥胖是肾癌高危因素，体内脂肪过多，会干扰内分泌，影响肾脏健康。
    定期体检必不可少，每年进行尿常规、肾功能与肾脏超声检查，能及时发现肾脏异常，做到早诊早治，为肾脏健康筑牢防线。