卵巢癌该怎么预防？

    卵巢癌严重威胁女性健康，积极预防至关重要。在饮食上，要保持均衡。多食用富含维生素 C、E 的食物，如橙子、坚果等，它们具有抗氧化作用，能降低细胞损伤，减少癌变风险。同时，适当增加膳食纤维摄入，像全谷物、蔬菜等，可促进肠道蠕动，帮助排出有害物质。
    定期体检筛查不可忽视。尤其是有卵巢癌家族史的女性，从 30 岁左右起，应每年进行妇科检查、血清 CA125 检测以及盆腔超声检查，以便早期发现异常。
    生活习惯方面，坚持适度运动，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动，像快走、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。还要避免熬夜，保证每晚 7-8 小时的高质量睡眠，维持内分泌稳定。戒烟限酒也十分关键，减少不良物质对身体的刺激，全方位降低卵巢癌的发病几率。