怎么能保护眼睛视力

    保护眼睛视力，需从多方面入手。保持良好用眼习惯是关键，避免长时间连续用眼，每用眼 1 小时，休息 10 至 15 分钟，可眺望远处或闭目养神，让眼睛得到放松。阅读、看电子屏幕时，保持合适距离，一般 30 至 40 厘米为宜，且光线要适中，过强或过暗都易损伤视力。
    饮食调节也不可忽视。多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素 A 能预防夜盲症，维护眼睛角膜健康;维生素 C、E 有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基伤害;叶黄素则对视网膜黄斑区有保护功效。
    此外，要注意用眼环境。长期在颠簸的车上看书、看手机，会增加眼睛调节负担，损害视力。同时，减少接触电子设备蓝光，可佩戴防蓝光眼镜，降低其对眼睛的刺激，全方位呵护眼睛视力 。