少女月经初潮应注意什么

    少女迎来月经初潮，标志着青春期的重要转变，此时有诸多事项需要留意。
    卫生护理是关键。要及时更换卫生巾，建议每 2 至 4 小时更换一次，保持外阴清洁，每晚用温水清洗，避免细菌滋生引发感染。
    情绪调节同样不容忽视。初潮可能带来紧张、焦虑等情绪，少女们要明白这是正常生理现象，可通过听音乐、与朋友聊天等方式舒缓情绪，保持积极心态。
    在饮食方面，宜清淡且营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，以及含铁丰富的菠菜等，为身体补充能量与营养，避免食用辛辣、生冷食物，以防加重经期不适。
    此外，适当运动也有益处。可进行散步、慢跑等轻度运动，促进血液循环，但要避免剧烈运动和长时间站立，防止身体过度劳累。做好这些，有助于少女平稳度过初潮。