肩部损伤疼痛如何缓解

    肩部损伤疼痛袭来，可通过以下方法缓解。刚受伤时，立即冰敷能有效止痛消肿。取冰袋裹上毛巾，敷在受伤部位，每次 15 至 20 分钟，每 2 至 3 小时一次，能收缩血管，减少出血与炎症反应。同时，尽量保持肩部制动，避免过度活动加重损伤，可用三角巾悬吊固定，给受伤组织愈合创造条件。
    疼痛稍缓后，可尝试热敷。用热毛巾或热水袋热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收，缓解疼痛，每天数次，每次约 15 分钟。还可适度进行肩部按摩，由专业人员操作，轻柔地放松肩部肌肉，改善关节活动度，但力度要适中，以免二次伤害。若疼痛剧烈，可按医嘱服用布洛芬等非甾体抗炎药。不过，若肩部损伤严重，疼痛持续不减轻，务必及时就医，接受专业治疗。