小孩调理脾胃的方法

    小孩脾胃娇嫩，调理需用心。饮食上，规律进餐很重要，定时定量，避免暴饮暴食。多吃健脾养胃食物，如红枣，可煮粥、炖汤，能补中益气、养血安神，助力脾胃健康。红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化，可蒸熟直接食用。同时，要远离生冷食物，像刚从冰箱拿出的冷饮、水果，以防损伤脾胃阳气。
    运动同样不可少。每天安排适量户外运动，如慢跑、骑自行车，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。还可进行亲子瑜伽，简单动作如猫牛式、下犬式，增进亲子关系同时，帮助孩子活动身体，提升消化能力。
    中医调理也有效。家长睡前给孩子捏脊，从尾椎骨沿脊柱向上捏至颈部，每次 3 - 5 遍，刺激经络，增强脾胃运化。按摩板门穴，位于手掌大鱼际处，每天按揉 2 - 3 分钟，可缓解消化不良，长期坚持，能让孩子脾胃更健壮 。