卵巢早衰要吃什么食物

    卵巢早衰的女性，在饮食上有诸多选择助力身体调养。首先，可多食用富含雌激素的食物，像豆制品，大豆中含有的大豆异黄酮，能发挥类似雌激素的作用，刺激卵巢功能，延缓卵巢衰老进程，日常可多喝豆浆、吃豆腐。
    富含维生素的蔬果也是不错选择。例如橙子、草莓等富含维生素 C，西兰花、菠菜等富含维生素 E，它们强大的抗氧化性，能有效清除体内自由基，减少卵巢细胞受损，维护卵巢正常功能。
    此外，坚果类食物，如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸，对改善卵巢血液循环有益，为卵巢提供充足养分。同时，适量摄入瘦肉、鱼类等高蛋白食物，增强身体抵抗力，更好应对卵巢早衰带来的身体变化，全方位呵护卵巢健康。