强迫症患者能吃什么

    对于强迫症患者而言，合理饮食可辅助病情改善。首先，多摄入富含 Omega-3 脂肪酸的食物，像深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。这类脂肪酸能调节大脑神经递质，有助于缓解焦虑情绪，改善强迫症患者的精神状态。
    全谷物食品也是不错的选择，例如燕麦、糙米等。它们富含 B 族维生素，能营养神经，稳定情绪，减轻因强迫症带来的紧张感。
    此外，坚果类食物，如杏仁、核桃，含有丰富的维生素 E 和镁元素。维生素 E 有抗氧化作用，可保护神经细胞;镁能帮助放松肌肉，缓解焦虑。患者可适当食用，提升身体舒适度。
    同时，新鲜蔬果不能少，像香蕉富含色氨酸，能在体内转化为血清素，改善心情;菠菜等绿叶蔬菜含有大量叶酸，对维持神经系统正常功能有益。通过合理饮食搭配，为强迫症患者提供身体与心理支持。