射精快怎么改善

    射精快可通过多种途径改善。行为训练是基础，尝试性感集中训练，伴侣双方相互配合，通过抚摸、亲吻等亲昵动作，逐渐消除焦虑，提升身体的性感受力。同时，可运用停顿 - 再刺激法，在感觉快要射精时停止刺激，待兴奋感降低后再继续，反复练习以延长射精潜伏期。
    心理调节也极为重要。压力、焦虑是射精快的常见诱因，学会放松心态，避免过度紧张，可借助运动、听音乐等方式舒缓压力。伴侣的鼓励与支持不可或缺，和谐的伴侣关系能增强自信，缓解心理负担。
    生活方式上，保持规律作息，避免熬夜，适度锻炼，增强身体素质，有助于提升性能力。此外，若症状严重，可寻求医疗帮助。药物治疗如外用复方利多卡因凝胶降低阴茎敏感度，或口服达泊西汀等，需在医生指导下使用。也可考虑心理咨询，从心理根源解决问题。