癔症要怎么才能预防发作

    癔症的发作往往会给患者及身边人带来困扰，做好预防十分关键。首先，了解自身性格特点与发病诱因很重要。癔症多与情绪波动、心理创伤有关，若清楚自己在某些特定场景或情绪下易发作，就能提前做好心理准备。
    日常要注重情绪管理，学会用正确方式宣泄负面情绪。可以通过与朋友倾诉、写日记等方式，将内心的压力释放出来，避免情绪过度压抑。同时，保持规律的生活作息，充足睡眠能让身心得到充分休息，增强心理韧性。
    另外，遇到问题时，尽量保持理性冷静，不要过度焦虑、紧张。培养积极乐观的心态，用更平和的视角看待生活中的挫折，减少癔症发作的可能性。