怎样预防前列腺病

    预防前列腺病，良好生活习惯是关键。避免久坐，长时间坐着会使前列腺局部血液循环不畅，建议每坐 1-2 小时就起身活动片刻。同时，要规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量睡够 7-8 小时，维持身体内分泌稳定，利于前列腺健康。
    饮食调节也不容忽视。多吃富含维生素与矿物质的新鲜蔬果，如西兰花、苹果等，其中的营养成分有助于增强前列腺抵抗力。减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，这类食物易引起前列腺充血，增加患病风险。
    适度运动同样重要。像慢跑、游泳等有氧运动，能促进全身血液循环，包括前列腺部位，还可增强身体免疫力。此外，注意个人卫生，尤其是会阴部清洁，防止细菌滋生逆行感染前列腺。定期体检，监测前列腺健康状况，若有异常及时干预，将前列腺病 “拒之门外”。