孩子脾胃虚弱怎么调理

    孩子脾胃虚弱可从多方面着手调理。饮食上，要遵循清淡、易消化原则。多给孩子吃山药、南瓜、小米等食物，它们有健脾益胃功效。山药可煮粥，南瓜能蒸食，小米粥更是养胃佳品。避免食用生冷、油腻、辛辣食物，像冰淇淋、炸鸡、辣椒等，以防加重脾胃负担。
    适当运动对脾胃有益。鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跳绳、踢球等，能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。每天保证一定运动时间，有助于消化吸收。
    推拿也是不错的调理手段。家长可学习简单推拿手法，如摩腹，让孩子仰卧，以掌心在其腹部顺时针轻柔按摩，每次 5 - 10 分钟，能促进消化。按揉足三里穴位也有效，位于膝盖外侧下方凹陷处下约 3 寸，每天按揉 1 - 2 分钟，可起到健脾和胃作用。长期坚持这些调理方法，能逐步改善孩子脾胃虚弱状况。