骨折恢复期要注意什么

    骨折恢复期需多方面留意，助力骨骼更好愈合。
    饮食上，营养均衡是关键。多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，蛋白质是修复受损组织的重要原料，能促进骨折部位愈合。同时，钙元素不可或缺，牛奶、豆制品、虾皮等都是钙的优质来源，有助于增强骨质。此外，新鲜蔬果富含维生素与矿物质，能提高身体免疫力，加速身体恢复，例如橙子、菠菜等应适当多吃。
    康复锻炼也不容忽视。在医生指导下，早期进行肌肉等长收缩练习，防止肌肉萎缩。随着骨折愈合，逐步增加关节活动度训练，促进肢体功能恢复。但要注意循序渐进，避免过度用力导致二次损伤。
    日常护理同样重要。保持骨折部位清洁，防止感染。注意休息，保证充足睡眠，让身体有足够时间修复。若出现疼痛、肿胀加剧等异常情况，应及时就医复查，以便调整治疗方案。