强直性脊柱炎怎么运动

    强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，可导致脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，严重影响患者生活质量与身体功能。对于强直性脊柱炎患者而言，合理运动至关重要。
    游泳是极佳的运动方式，水的浮力可减轻关节负担，同时全身肌肉能得到充分锻炼，有助于保持脊柱的灵活性。瑜伽中的部分体式，如猫牛式、下犬式等，能温和地伸展脊柱、增强背部肌肉力量。散步也是不错的选择，可促进全身血液循环，改善关节活动度。进行扩胸运动能有效维持胸廓的活动范围，预防胸廓僵化。但运动时需注意适度，避免过度劳累与损伤，运动前充分热身，运动后做好拉伸放松，持之以恒，才能在与强直性脊柱炎的对抗中，借助运动之力，守护身体机能，提升生活品质。