中年人腿抽筋怎么回事

    中年人腿抽筋较为常见，背后原因复杂。
    生理机能衰退是一方面。步入中年，身体对钙的吸收能力减弱，钙质流失速度却在加快，容易出现骨质疏松。钙元素对肌肉收缩与舒张起着关键作用，缺钙时，肌肉兴奋性增加，就容易引发腿抽筋，尤其是在夜间睡眠时更为频繁。
    疾病因素也不容忽视。患有下肢动脉硬化闭塞症的中年人，腿部血管狭窄或堵塞，导致局部血液循环不畅，肌肉供血不足，代谢废物堆积，刺激肌肉痉挛，引发抽筋。另外，腰椎间盘突出症压迫神经根，影响神经传导，也可能使腿部肌肉异常收缩，出现抽筋症状。
    不良生活习惯也可能诱发腿抽筋。如运动前未充分热身，突然进行剧烈运动，腿部肌肉短时间内承受过大压力，易发生痉挛。夜间睡眠时腿部着凉，寒冷刺激会使腿部肌肉强烈收缩，进而导致抽筋。了解这些原因，能帮助中年人更好地预防和应对腿抽筋问题。