经期延迟需要怎么调理

    月经姗姗来迟，不仅让人焦虑，还可能暗示身体出了问题，及时调理很重要。
    生活习惯方面，要规律作息，熬夜会打乱内分泌，每天尽量早睡早起，保证 8 小时睡眠。饮食上，多吃温热滋补的食物，像红枣桂圆汤，能补气血，促进经血运行;远离生冷辛辣，减少对子宫的刺激。情绪调节也不容忽视，压力、焦虑会影响月经，可通过听音乐、运动释放负面情绪。要是经期延迟情况严重，持续时间长，建议就医检查，在医生指导下，通过药物或其他治疗方式，让月经恢复正常周期 。