孩子补什么增强抵抗力

    孩子抵抗力弱，容易生病，家长可通过补充以下营养来增强孩子抵抗力。
    维生素是重要的营养元素，像维生素 C 能促进抗体形成，增强白细胞活性，多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，能帮孩子提升抵抗力。维生素 D 则有助于钙的吸收，对骨骼发育和免疫系统正常运作很关键，可适当补充维生素 D 滴剂，或多晒太阳。
    蛋白质也不可或缺，它是身体重要组成部分，牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等富含优质蛋白，能为孩子提供充足营养，助力免疫系统发育。
    此外，一些益生菌也能调节肠道菌群，增强肠道免疫力，可在医生建议下，给孩子补充适量益生菌。合理补充营养，搭配均衡饮食，能让孩子拥有更强的抵抗力。