预防癌症的方法有哪些

    预防癌症可从以下方面着手。首先，保持健康的生活方式。规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。合理饮食，多吃新鲜蔬果、全谷物，减少油腻、辛辣食物的摄入。
    其次，适度运动。每周进行 3-5 次有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体免疫力。
    再者，避免接触致癌物质。尽量避免接触化学物质、放射性物质等。例如，减少吸烟、避免过度暴露在阳光下。
    另外，定期进行体检。通过早期筛查，能及时发现癌症的蛛丝马迹。还有保持良好的心态，避免长期压力过大。
    这些方法能帮助我们预防癌症，降低患癌风险。