膝关节炎的护理措施

    膝关节炎给患者带来诸多不适，科学的护理有助于缓解症状、延缓病情进展。
    首先，要注意休息与运动的平衡。避免长时间站立、行走和过度负重，防止膝关节过度磨损。同时，根据身体状况进行适当的低强度运动，如散步、游泳、骑自行车等，这些运动能增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，但要注意运动强度和时长，避免疲劳。
    日常保暖不可或缺。寒冷会使膝关节周围血管收缩，加重疼痛和僵硬，所以要根据天气变化及时增添衣物，必要时佩戴护膝，尤其在冬季和空调房中，保持膝关节温暖，促进血液循环。
    体重管理也至关重要。超重会增加膝关节负担，加速关节退变，因此应通过合理饮食和适当运动控制体重，减轻膝关节压力。
    饮食上，多摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等，为关节软骨修复提供营养支持。此外，遵医嘱按时用药，定期复查，根据病情调整治疗和护理方案，能更好地应对膝关节炎，提高生活质量。